这些年为什么患干眼症的越来越多 怎么让眼睛健康起来

时间:2016-02-26 来源:久久健康网

[摘要]

近年来全球范围内患干眼症的患者不断增加,现已达到1200万。医学专家告诫说,由于通常情况下这种疾病的症状并不严重,人们往往并不在意。但研究表明,眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,极端情况下甚至可能造成失明,因此应当对干眼症引起足够的重视。

  长期坐在电脑前工作的白领,经常会感到眼睛发涩、视力模糊,这都是干眼症的症状。引发干眼症的原因是多方面的,如长时间使用电脑、空气污浊,长期处于空调或干燥环境下工作等。据统计,近年来全球范围内患干眼症的患者不断增加,现已达到1200万。医学专家告诫说,由于通常情况下这种疾病的症状并不严重,人们往往并不在意。但研究表明,眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,极端情况下甚至可能造成失明,因此应当对干眼症引起足够的重视。

  我们可以用按摩的方法来缓解眼干眼涩:闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳。显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,所以要多试几次调到适合自己的状态。

  除此之外中医认为,眼干一般由于肝之阴血不足造成,口干一般由于阴虚或津伤产生,所以,眼干主要是由于阴虚所致。枸杞性味甘平,入肝、肾经,能补肾益精,养肝明目,因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴,也就是说,它还有治疗口渴的功效。大枣甘平,能补血,而血属阴,所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。鸡蛋黄在中药里也能补养精血,所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用。

  多吃鱼可防视力退化

  吃鱼对心脏好处多多,而且对眼睛也有用。多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化。要达到这样的效果并不太难,不必像心脏病人那样吃很多鱼,只要一个月吃一到三次的鱼就可以了,研究调查发现,每月吃一到三次鱼的人比起不吃鱼者,患黄斑部退化的风险将会降低一半。如果能每周至少吃一次鱼,对于眼睛的健康就一定足够了,而且同时能够降低患心脏脑血管疾病的风险。但是要吃那一种鱼?原则上高脂肪含量的鱼并不会比低脂肪含量的鱼对预防眼睛黄斑退化好处更多

编辑: 王丽
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