卵巢保养应该怎么做?合理饮食保护卵巢

时间:2016-02-29 来源:久久健康网

[摘要]

随着生活质量的提高,女性越来越关心自己的健康问题,卵巢是女性一个异常重要的身体器官,卵巢属于生殖器官,可分泌卵泡素、孕酮、松弛素和女性激素。对于年轻的女性来说,卵巢还没有病变,因此不需要保养,如果有问题,也要先经过医学上的辨别。

  随着生活质量的提高,女性越来越关心自己的健康问题,卵巢是女性一个异常重要的身体器官,卵巢属于生殖器官,可分泌卵泡素、孕酮、松弛素和女性激素。对于年轻的女性来说,卵巢还没有病变,因此不需要保养,如果有问题,也要先经过医学上的辨别,检查激素六项或七项。很据自身的结果,激素不足的MM们,需要补充,如果激素过多,则需要减少。

  你可能听说过卵巢推拿,卵巢推拿很舒适,其实按摩促进了血液循环和新陈代谢,让人体感到轻松的放松,但是这和卵巢的按摩没有任何关系。但是通过按摩可以调节好女性的内分泌,但是这些作用仅仅是有限的,如果是想通过按摩刺激穴位的方法来保养卵巢,是不可取的。

  合理饮食

  健康饮食给予足够营养, 新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长痘痘的姐妹们应视其为良友,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量;经久不衰。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。富含维生素C的新鲜蔬菜,如油莱、西红柿具有抗病毒作用;富含维生素E的食物,如芝麻、菜花等则可以提高机体的免疫功能。

  女性卵巢保养离不开蛋白质,蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE女人天生就是追求美的,身体上的健康才能带给女人真正的美丽。随着年龄和压力的增大,含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。坚持喝牛奶,少吃油炸食品,尽量少喝咖啡、浓茶以及酒类。卵巢组织细胞萎缩,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

编辑: 王丽
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